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ツナキムチチュモクパプ
材料(2人分)
- ライトツナ フレーク1缶（70ｇ）
- ️ごはん250g
- たくあん20g
- 万能ねぎ大さじ1
- キムチ20ｇ（水けを良く切る）
- ️ごま油小さじ1
- マヨネーズ小さじ2
- 韓国海苔2パック（8割16枚）
- ️白ごま小さじ2
- 塩少々
作り方
1.たくあん、キムチはみじん切りにする。万能ねぎは小口切り。韓国海苔もちぎる。
2.温かいごはんに材料をすべて混ぜる。
3.だいたいラップに12等分して、ラップで包んでピンポン玉のようなおにぎりを作る。
メッセージ
韓国の一口おにぎり“チュモクパプ”は、軽食やお酒の後の〆として、 また激辛料理のサイドメニューとしても食べられている定番料理。ツナを入れることでたんぱく質を摂取することができ栄養価UP！