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サクとろおいしい！納豆と油あげの包焼き

オフィシャルメンバーBonちゃん先生

材料(2人分)

  • 油揚げ3枚
  • 納豆（タレ付き）2パック
  • 青ねぎ（小口切り）大さじ1
  • シュレッドチーズ40g
  • 醤油適量
  • つまようじ6本

作り方


  • 1.油揚げを半分に切って袋状に開く。 納豆にタレと青ねぎ、シュレッドチーズを加えてよく混ぜる。

  • 2.油揚げの中に①の具材を1/6量ずつ入れ、つまようじで口を閉じる。

  • 3.ロティプレートに並べ【上火：弱／下火：弱】で5分焼く。 刷毛で両面に醤油を塗り、さらに4分程度焼く。

  • 4.焼き上がったら器に盛り、青ネギ（分量外）を散らす。

メッセージ


  • お手軽なのにタンパク質がたっぷりとれるボリューム満点の副菜です。