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ブロッコリーのオイル焼き

武蔵裕子

材料(適量)

  • ブロッコリー1株
  • オリーブ油適量
  • 塩・こしょう各少々

作り方


  • 1.ブロッコリーは小房に分ける。塩・こしょうをしてオリーブ油をまんべんなくまぶしつける。

  • 2.プレートパンに［1］を並べて、調理モード［焼く］ 火加減・中 で10分焼く。

メッセージ


  • 濃厚な野菜の味とコクが美味。ビタミンＣも逃がしません！