作り方

• 
  1.キヌアは沸騰した湯で5分程度茹でて茶こしにあげる。
• 
  2.じゃが芋、人参は1cm角、おくらは1cm幅に切る。チーズとハムも1cm角に切る。
• 
  3.水を沸騰させた鍋にじゃが芋と人参を加え4分程度加熱しおくらを加え1分ほど火にかけザルに上げ冷ます。
• 
  4.（A）とキヌアを合わせ③とチーズ、ハムを加えて混ぜ合わせる。