タンドリーチキン

材料(適量)

  • 鶏もも肉2枚(250g/枚)
  • リーフミックス適量
  • A
  • プレーンヨーグルト(無糖)65ml
  • ケチャップ大さじ1
  • カレー粉大さじ1
  • にんにく小(おろし)1片分
  • 小さじ2/3

作り方


  • 1.(A)をポリ袋などに入れ、混ぜ合わせておく。

  • 2.鶏もも肉は余分な油を取り除き、皮目をフォークで数か所刺しておく。(1)に入れてよくもみ込む。

  • 3.波型プレートパンに皮目を上にして(2)を並べ、【波型プレートパン】ボタンを長押しした後、オートメニュー【鶏もも焼き】火加減・強で焼く。

  • 4.食べやすい大きさに切り、リーフミックスを添える。