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大豆ミートで揚げない唐揚げ
材料(2人分)
- 大豆ミート・レトルト・ブロックタイプ90ｇ （今回はフィレタイプしか手に入らなかったのでフィレタイプです）
- 片栗粉大さじ2
- 油大さじ1
- =A=
- しょうゆ大さじ1
- 牡蠣しょうゆ…大さじ1大さじ1
- 酒大さじ1
- しょうが1片
- にんにく1/2片
作り方
1.今回はフィレタイプしか手に入らなかったのでフィレタイプです。
2.=A=を混ぜ合わせ、大豆ミートを揉みこむ。
3.水分をきり、油をまぶし、片栗粉をからめる。
4.マルチグリルのプレートに並べる。
5.マルチグリルの調理モード［ノンフライ・中］で8分加熱する。
メッセージ
大豆ミートは戻さず使えるレトルトタイプというものもあります。 漬け込み不要・加熱時間も短時間でOK！あっという間に作れて、冷めても美味しいのでお弁当にもオススメです。 大豆の栄養をもっと身近にしていきましょう♪