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時短でヘルシー♪オートミールとキャベツのふわふわお好み焼き
材料(2人分)
- オートミール大さじ5強
- 千切りキャベツ1/6個分程度
- 卵2個
- だしの素小さじ1
- お好みソース適量
- マヨネーズ適量
- 青のり適量
- 米油適量
- 小口切りネギ一掴み程度
- 水90cc
作り方
1.耐熱ボールに、オートミール、水、だしの素を入れ600w2分レンジする
2.1をよくかき混ぜ、千切りキャベツ、小口切りネギ、卵を入れよく混ぜ合わせる
3.フライパンに米油を入れ熱し、2を流し込み、両面こんがり焼き完成
4.お皿に盛り付け、お好みソース、マヨネーズ、青のりをかけいただく
調理のポイント
1.崩れやすいので、ゆっくりこんがり焼けてからひっくり返すと良いです。今回はフライパン24センチで1枚焼ける分量です。
メッセージ
パパッと簡単にヘルシーにできるお好み焼きです♪オートミールが初めての人にもおすすめです。