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春キャベツのふんわりロール
材料(4人分)
- 春キャベツ4枚
- 新玉ねぎ1/2個
- 塩(新玉ねぎ用)小さじ1/2
- あいびき肉300g
- 塩(肉用)小さじ1/2
- 卵1個
- ナツメグ小さじ1/8
- 水300ml
- コンソメ(顆粒)4.5g
作り方
1.春キャベツは芯をくり抜き、葉を外側から1枚ずつはがす。芯の部分はそぎ切りする。
2.マルチグリルのキャセロールに①を入れ、フタをして調理モード[煮る]で5分加熱する (フタが浮いてしまってもぎゅっと押し付けて入れてください。春キャベツがしんなりしたらフタがきちんと閉まります) 。
3.加熱後、ザルに取り出し冷ます。
4.新玉ねぎはみじん切りにし、塩(新玉ねぎ用)をもみこむ。
5.あいびき肉をボウルに入れ、塩(肉用)を入れて粘り気が出るまでこねる。卵とナツメグ、絞った新玉ねぎも加えてこねる。
6.春キャベツの葉を広げ、肉だねを4等分して乗せて包む。
7.とじ目を下にしてキャセロールに入れ、水、コンソメも加えたらフタをする。調理モード[煮る]で20分加熱する。
メッセージ
お肉をたっぷり包んだ、食べ応えたっぷりの春キャベツを使ったロールキャベツです。新玉ねぎは柔らかいので、生のまま混ぜて使えます。 ついつい2個目お代わりをしたくなるので、2人でも4人分作るのがおすすめです♪