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ヘルシーたこ焼きバーグ
材料(2人分)
- 木綿豆腐1/2丁
 - たこ足1本
 - かにかまぼこ4本
 - キャベツ2枚(外側の大き目のもの)
 - 長ねぎ5cm(30g)
 - 紅しょうが大さじ1(15g)
 - 絹豆腐1/2丁
 - 卵1個
 - ヒガシマルうどんの素1/2袋
 - 和風だし1/2本
 - 片栗粉大さじ2~3
 
作り方
1.木綿豆腐は水切りして2~3時間置いておく。
2.たこは小さく切り、かにかまぼこは小口のみじんぎり、キャベツは粗いみじん切り、長ねぎは小口のみじんぎり、紅しょうがはみじん切りにする。
3.ボウルに2と、木綿豆腐と片栗粉以外のすべてのものを入れてよく混ぜ合わせる
4.3のボウルに、1の木綿豆腐を入れて食感が残るくらいに粗く混ぜ合わせ、最後に片栗粉を入れて生地の硬さを調整する。
5.プレートパンの上に、小判型にした生地を間をあけて置く。マルチグリルにセットし、パネルで「調理モード・焼く・中・11分」の設定で焼く
6.焼きあがったら皿にとり、たこ焼きソース、マヨネーズ、かつお節をかける。