キャベツメンチ

材料(2人分)

  • キャベツ大1枚(75g)
  • 玉ねぎ1/4個
  • パン粉(生)大さじ3
  • 牛乳大さじ1・1/2
  • 豚ひき肉75g
  • 小さじ1/6
  • ナツメッグ少々
  • こしょう少々
  • 小麦粉適量
  • 溶き卵適量
  • パン粉(乾燥)適量
  • 揚げ油適量
  • フリルレタス2枚

作り方


  • 1.キャベツはゆでて、みじん切りにし、水気をよく絞る。玉ねぎはみじん切りにし、分量外のサラダ油(少々)を熱したフライパンで炒め、冷ましておく。生パン粉と牛乳を合わせる。

  • 2.ボウルに豚ひき肉を入れ、塩を加えてねばりが出るまでよく練り、ナツメッグ、こしょう、(1)のキャベツ、玉ねぎ、パン粉と牛乳を加えてよく混ぜる。

  • 3.タネを2等分にし、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣を付ける。

  • 4.鍋に揚げ油を入れ≪温度キープ 170℃≫に設定する。設定温度になれば、(3)を入れ、4〜5分かけてキツネ色に揚げる。

  • 5.フリルレタスを添えて盛り付ける。