シーフードパエリア【温度クック】

材料(2人分)

  • 1カップ
  • あさり8個
  • ムール貝4個
  • 海老4尾
  • 玉ねぎ1/4個
  • にんにく1/2片
  • パプリカ(赤)1/6個
  • ピーマン1個
  • ミニトマト6
  • 白ワイン大さじ3
  • オリーブオイル適量
  • 塩・こしょう適量
  • パセリ適量
  • レモン1/8個
  • (サフランブイヨン)
  • ブイヨン(水200mlに固形ブイヨン2/3個を煮溶く)1カップ
  • サフラン少々

作り方


  • 1.ブイヨンにサフランを浸し、サフランブイヨンをつくる。

  • 2.あさりは砂抜きをし、ムール貝はひげを取り除く。それぞれ貝と貝をこすりあわせ、よく洗う。

  • 3.海老は、殻付きのまま背ワタを取る。(先に殻を取っておいても美味しくできます)

  • 4.にんにくと玉ねぎはみじん切り、パプリカとピーマンは乱切り、ミニトマトはヘタを取る。

  • 5.フライパンにオリーブオイル小さじ1を入れて加熱し、調理中温度表示モードを設定し160℃~170℃になったら、あさりとムール貝を入れて軽く温める。白ワインを入れてふたをして、殻が開き始めたら火を止め、煮汁ごと取り出しておく。

  • 6.フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れて再び過熱し、160℃~170℃になったらにんにく、玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、海老を入れて軽く塩・こしょうをして、海老の色が変わったら取り出しておく。

  • 7.フライパンを加熱し、160℃~170℃になったら米を入れて軽く炒め、ミニトマトを加える。米が少し透き通ってきたら、取り出しておいた貝類(煮汁ごと)、海老、野菜を戻す。サフランブイヨンを入れ、塩・こしょうをして、蓋をする。

  • 8.沸騰したら火力を弱め、約14分加熱する。

  • 9.蓋を開け、約1分間加熱し、余分な水分をとばす。

  • 10.(おこげを作る場合は、蓋を取り120℃~130℃で約3分間加熱する)

  • 11.ちぎったイタリアンパセリを散らして、レモンを絞る。