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ツナ缶とコーン缶で作る 玉ねぎピザ
材料(2人分)
- ライトツナ スーパーノンオイル2缶
- コーン缶（とれたてコーン 食塩無添加）大さじ2程度
- 玉ねぎ2ケ
- シュレッドチーズ80ｇ
- トマトケチャップ大さじ2程度
- チリパウダー少々
- 塩こしょう適量
- パセリ少々
作り方
1.玉ねぎは皮を剥き、1.5㎝の厚さに切る。耐熱皿に並べラップをかけてレンジで約5分加熱する。
2.トマトケチャップとチリパウダー、塩こしょうを混ぜ合わせトマトソースを作る。
3.アルミはくに油（分量外）を薄く塗り①を並べる。その上に②のトマトソースを塗る。
4.③に汁気を切ったツナ缶とコーン缶をのせる。
5.シュレッドチーズをのせ、魚焼きグリル（弱火）で3～4分焼く。
6.仕上げにみじん切りにしたパセリをかけて完成。
メッセージ
玉ねぎを土台にしたヘルシーピザ。ノンオイルのツナ缶と合わせて一層ヘルシーに♪