ノンフライでヘルシー!えびとそら豆の春巻き

材料(8本分)

  • むきえび200g
  • そら豆24粒
  • 春巻きの皮8枚
  • 2つまみ
  • ナンプラー小さじ1/2
  • 大さじ1
  • =A=
  • 薄力粉大さじ1
  • 大さじ1

作り方

  1. むきえびを包丁でたたき、なめらかにする。 塩とナンプラーを加えて混ぜる。

  2. 鍋に湯をわかし、そら豆を2分茹でてザルに取る。 粗熱が取れたら袋から取り出す。

  3. 春巻きの皮を1枚広げ、手前側に①の1/8量を乗せ、そら豆を3粒乗せる。 通常の春巻きを巻く要領で手前から巻き、=A=を合わせて作った水溶き小麦粉をとじ目に塗りしっかり押さえる。

  4. 春巻きをマルチグリルの波型プレートに乗せ、両面に油を塗る。 調理モード[ノンフライ]の弱火で10分加熱し、表面にきれいな焼き色がついたら皿に盛る。

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