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さば缶でしっかり栄養！さばのたっぷり生姜煮　【シェフポット】

オフィシャルメンバー阿部優さん

材料(4人分)

  • さば水煮缶1缶
  • さば味噌煮缶1缶
  • 生姜40g～50g
  • ごま大さじ1
  • ＝調味料＝
  • 醤油大さじ1
  • 酒大さじ1
  • みりん小さじ2
  • 粉黒糖小さじ1

作り方


  • 1.＝下準備＝ 生姜は2㎜の厚さの千切りにする。

  • 2.シェフポットにさば（缶汁は入れない）を入れ、粗目にほぐす。 さばの上に生姜を入れ、＝調味料＝をかける。

  • 3.蓋をしてグリルに入れ、上下強火で18分加熱する。 皿に盛り付けたらごまをかける。

メッセージ


  • 価格安定なさば缶を使って生姜煮を作ります。ごはんにのせてたっぷり食べてください。