フムス

材料(4人分)

  • ひよこ豆(水煮)230g
  • 煮汁50cc
  • 白ねりごま大さじ2
  • レモン汁大さじ2
  • オリーブオイル大さじ2
  • にんにく1/2かけ
  • 小さじ1
  • (仕上げ用)  
  • パプリカパウダー少々
  • オリーブオイル小さじ1

作り方


  • 1.仕上げ用以外の材料をすべてフードプロセッサーに入れて、ペースト状になるまでよく混ぜる。

  • 2.固いようであれば、煮汁を追加して食べやすい柔らかさにする。

  • 3.お皿に盛ったらオリーブオイルとパプリカパウダーをかける。

  • 4.野菜スティックやグリッシーニなどにディップとしてつけていただく。サラダにしてもOK。アボカドとの相性も抜群です。