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しょうが香るサバ缶de炊きこみごはん
材料(キャセロール１台分)
- 白米2合
- 水400㎖
- サバ缶（味噌煮）1缶（190ｇ）
- にんじん60ｇ
- しめじ60ｇ
- 油揚げ1/2枚
- しょうが50ｇ
- めんつゆ（ストレート）大さじ1
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- だし（顆粒）小さじ1/2
作り方
1.白米は洗って水気を切る。
2.キャセロールに①と水400㎖を入れ、30分浸水する。
3.油揚げを湯通しして1㎝幅に切る。にんじん、しょうがは千切り。しめじは小房に分ける。
4.②にAを入れて混ぜ合わせ、サバは汁ごと、③を全体に広げて入れる。
5.オートメニュー【炊きこみごはん】で加熱する。
メッセージ
ＥＰＡ、ＤＨＡが豊富に摂れるメニューです。 しょうがの香りに食欲がそそられます。