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スナップエンドウは筋をとり、しめじは小房に分ける。たらこは薄皮に切れ目を入れスプーン などで身をこそげ出してしめじにまぶし、アルミカップに入れる。
塩鮭にＡを混ぜたものを薄く塗る。
プレートパンに① ②を並べ、調理モード【焼く】火加減・中で8～10分加熱する。
お弁当箱に詰めて、トマトで彩りを添える。
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