10分お豆腐ミートローフ

材料(4-6人分)

  • 鶏胸ひきにく300g(お豆腐で、柔らかくなるので胸肉がおすすめです。)
  • 絹豆腐1/2丁(150g)
  • 味噌大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1
  • おろし生姜小さじ1
  • ドライバジル小さじ1
  • =A=
  • レンジにかけた時に出てきた蒸し汁大さじ1
  • トマトケチャップ大さじ3
  • トンカツソース大さじ1

作り方

  1. 材料全部あわせて良く混ぜる。

  2. 耐熱容器に敷きこんで ふんわりラップをして7-10分レンジ(600W)で加熱する。 (敷きこんだお肉の厚みが3センチ位なら7分 5㎝位あれば10分で。様子を見ながら加熱してください。)

  3. 粗熱が取れたら(冷めないうちに切ると柔らかいので崩れやすいです)お好みでソース(Aを混ぜるだけ)を添えて頂きます。

みんなのレポート

タグ

あなたにおススメのレシピ

このレシピに関連するレシピ