ノンオイルで作る かぼちゃの豆乳ポタージュ

材料(3人分)

  • かぼちゃ250g
  • 玉ねぎ1/4個
  • 200ml
  • 豆乳200ml
  • ベイリーフの葉1枚
  • 飾り用パセリのみじん切り少々
  • 顆粒コンソメ小さじ2
  • 塩こしょう少々

作り方

  1. かぼちゃは種と皮を取り1㎝程度の厚さに切る。玉ねぎはスライスする。

  2. 鍋に①と水、ベイリーフの葉を入れて中火にかける。沸騰してきたら弱火にし、蓋をしてかぼちゃが柔らかくなるまで加熱する。(途中水分がなくなってきたら水を足して下さい)

  3. ベイリーフの葉を取り除き、ブレンダー(ミキサーでも可)で滑らかなポタージュ状にする。

  4. 豆乳と顆粒コンソメを加え、塩こしょうで味を調える。温まったら器に注ぎ、パセリを飾って完成。

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