ヘルシー和のおかず!鮭と山芋の焼きびたし

材料(2人分)

  • 生鮭2切れ
  • 山芋200g
  • ブロッコリー100g
  • 大さじ2
  • 薄力粉適量
  • =A=
  • めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2
  • 大さじ6
  • しょうがのしぼり汁1かけ分

作り方

  1. =事前準備= 生鮭に塩を振り15分置き、出てきた水分をふき取っておく。

  2. 山芋は皮をむき、5㎜の厚さの半月切りにする。生鮭は3等分に切る。ブロッコリーは小房に分けて固めに塩ゆでしておく。

  3. 生鮭に、薄力粉を振りかけてから油をからませる。

  4. マルチグリルの波型プレートに鮭と山芋を並べ、調理モード[焼く]の中火で10分加熱する。

  5. =A=を容器に入れて混ぜ、焼きあがった山芋と鮭、②のブロッコリーを入れる。 1時間ほど味をなじませたら完成。

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