便秘解消に。朝ごはんオートミール

材料(2人分)

  • オーツ麦(オートミール)大さじ3
  • 粉黒糖大さじ1
  • 200g
  • ドライフルーツ適量
  • ナッツ適量(お好みで)
  • 生クリーム小さじ1/2(お好みで)
  • はちみつ小さじ1~(お好みで)
  • きなこ小さじ1(お好みで)

作り方

  1. =下準備= 鍋にオートミールと水を入れて10分程度置いておく。

  2. 鍋を中火にかけ沸騰してきたら粉黒糖、ドライフルーツを入れて温める。

  3. オートミールが柔らかくなったら火を止めて皿に盛る。

  4. お好みでナッツ、生クリーム、はちみつ、きなこ等をかける。

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