2023.2.24UP
身体あたたまる【カリフラワーの豆乳グラタン】
材料(2人分)
- カリフラワー200g(約1/2ケ)
- マッシュルーム5~6ケ
- ベーコン40g
- 玉ねぎ1/4ケ
- とろけるチーズ50g
- バター15g
- 小麦粉15g
- 豆乳250ml
- 顆粒コンソメ小さじ1
- 塩こしょう、あればベイリーフの葉とナツメグ適量
作り方
カリフラワーは食べやすい大きさにカットし、さっと塩ゆでしておく。マッシュルーム は1/2にカットする。ベーコンは7~8㎜にカットする。玉ねぎは薄切りにする。
フライパンにバターを熱しベーコン、玉ねぎ、マッシュルームの順に加えて炒める。玉 ねぎがしんなりしたら塩こしょうで下味をつける。
②に小麦粉を振り入れて炒める。豆乳を少しずつ加えて溶きのばしコンソメとベイリー フの葉、ナツメグを加える。
③にカリフラワーを入れて全体を混ぜあわせ、塩こしょうで味を調えて耐熱容器に入れ る。
上にとろけるチーズを散らす。
オーブン(又はトースター)で表面にこんがりと焼き色がつくまで焼く。
メッセージ
野菜とたんぱく質がたっぷり摂れるグラタンです。
みんなのレポート
まだレポートはありません