2023.9.1UP
ツナキムチチュモクパプ
材料(2人分)
- ライトツナ フレーク1缶(70g)
- ️ごはん250g
- たくあん20g
- 万能ねぎ大さじ1
- キムチ20g(水けを良く切る)
- ️ごま油小さじ1
- マヨネーズ小さじ2
- 韓国海苔2パック(8割16枚)
- ️白ごま小さじ2
- 塩少々
作り方
たくあん、キムチはみじん切りにする。万能ねぎは小口切り。韓国海苔もちぎる。
温かいごはんに材料をすべて混ぜる。
だいたいラップに12等分して、ラップで包んでピンポン玉のようなおにぎりを作る。
メッセージ
韓国の一口おにぎり“チュモクパプ”は、軽食やお酒の後の〆として、 また激辛料理のサイドメニューとしても食べられている定番料理。ツナを入れることでたんぱく質を摂取することができ栄養価UP!
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