揚げずにヘルシー簡単 夏野菜の焼き浸し

材料(2~3人分)

  • なす2本
  • かぼちゃ1/8個
  • ズッキーニ 1本
  • いんげん1袋
  • 赤パプリカ1/2個
  • 大さじ1〜2
  • =漬け汁=
  • だし汁250ml
  • 醤油大さじ3
  • みりん 大さじ3
  • 酢 小さじ1〜2(お好みで調整)

作り方

  1. なすはヘタを取り4~5㎝長さに切り、水に10分ほどさらしてアクを抜く。 かぼちゃは7~8㎜の厚さに切る。 ズッキーニ、いんげん、赤パプリカも4~5㎝の長さに切りそろえる。

  2. ポリ袋に野菜と油を入れ、空気を含ませながら振って、全体に油をまんべんなくまぶす。

  3. かぼちゃ、なす、ズッキーニをロティプレートに並べ【上火:強/下火:強】でかぼちゃが柔らかくなるまで約10分焼く。

  4. 続いて、いんげんと赤パプリカを同様に約5分焼く。

  5. 焼き上がったら耐熱容器に並べる。

  6. 小鍋に=漬け汁=の材料を入れて中火にかける。ひと煮立ちしたら④に注ぎ入れる。

  7. 粗熱が取れたら冷蔵庫でしっかり冷やし完成。

メッセージ

揚げずに焼くことで、熱い日でも気軽に作れる焼き浸し。つくりおきにもピッタリです。

みんなのレポート

まだレポートはありません

タグ

あなたにおススメのレシピ

このレシピに関連するレシピ

このレシピに関連するコラム