「安いから」「使うかもしれない」と、つい買ってしまう小さな後悔、思い当たる方は多いのではないでしょうか。物価が上がり続けている昨今、買い物の「ムダ」はできるだけ避けたいところ。その対策として、近年じわじわ注目されているのが「エコ消費」という考え方です。

このコラムでは、エコ消費について解説しつつ、毎日の買い物をちょっとラクに、そして賢く買い物をするためのコツをご紹介します。

「エコ消費」とは？
エコ消費とは、買い物の途中で一度立ち止まり、「本当に必要か？」を見直し、購入を見送る行動のこと。欲しい気持ちや「せっかくだから」という流れで買い物を進めるのではなく、カゴに入れる前やレジに向かう前に、ほんの少し「見直しの時間」をつくるのが特徴です。ストレスを感じる我慢ではなく、「いま家にあるもので代用できるか」「使い切れるか」といった視点に切り替えることで、無理なくムダ買いを減らせることが期待できます。物価が上がり続けるいま、日々の生活に余白をつくりながら賢くお金を使うための、新しい買い物習慣として注目されているのがエコ消費という考え方です。

エコ消費の習慣を作る考え方

まず、スーパーやコンビニの店頭、ネットスーパーなど、カゴに入れる前に 3秒だけ考える時間を習慣にすることが大切。「今日すぐ使うのか？」「家に似たものはあるか？」「これを買うと、手持ちの食材はムダにならない？」こうした見直しを行うことで、脳が「判断モード」になり、惰性で買うことがなくなれば、衝動買いを減らせる可能性が高まります。

そもそも「安い」「SNSで見た」など、買う理由を見つける判断に偏ってしまうと、脳が「買いたい」という思考が優先されてしまうことも。「ストックで代用できる」「今日の献立に不要」「使いきれるかわからない」と、買わなくていい理由を探すクセを意識してみましょう。買わない根拠を明確にすると、必要かどうかが自分の中で整理されるはずです。迷いが出て決められないという場合は、買い物メモを書く時、あえて1～2枠「買う予定だったけど検討」というリストの余白をつくるのもおすすめ。例えば、「 玉ねぎ・にんじんは購入確定だけど、おやつ類は検討」とエコ消費のためのスペースとしてメモしておくと「今日はやめておこう」と判断しやすくなります。

買わない選択は「ガマン」ではなく「余裕をつくること」

エコ消費が習慣になると、冷蔵庫の中が見渡しやすくなり、使い忘れも減るというメリットも。結果として、料理の段取りも良くなり、買い物の頻度も自然と下がることが期待されます。「買わない」というより、「買わなくていい日を増やす」そんな風に考えると、感覚として受け入れやすいかもしれません。家計にもゆとりができ、冷蔵庫にも余白が生まれ、毎日の料理が少し軽くなる。そんな気持ちの余裕も、この習慣の魅力です。

買い物は毎日のことだからこそ、小さな見直しが大きな変化につながります。今日の買い物から、ぜひ「エコ消費」をひとつ取り入れてみてはいかがでしょうか。

参考：

【ロスゼロ】