2021.9.16UP
ノンフライ大鶏排
材料(1枚分)
- 鶏むね肉1枚(300gくらい)
- =下味=
- 醤油大さじ2
- おろしにんにく1片
- おろし生姜1片
- 五香粉小さじ1/2
- 酒(あれば紹興酒)大さじ2
- みりん大さじ1
- =衣=
- 片栗粉40g
- 上新粉40g
- 卵白卵2個分
- ---
- 一味唐辛子お好みで
作り方
鶏むね肉は観音開きにする。
ラップではさみ、薄くなるまで叩く。
下味の調味料を良く混ぜ、②の鶏むね肉を漬け込む。30分くらい。
片栗粉と上新粉を混ぜたものをまんべんなくまぶす。
卵白にくぐらせて、マルチグリルプレートに皮目を上にして広げ、調理モード[ノンフライ・10分]加熱する。
メッセージ
顔より大きい鶏のから揚げは台湾生まれの「大鶏排(ダイジーパイ)」。揚げ物のカロリーが気になる方に、ノンフライでもカリカリに仕上がる秘密を教えます。マルチグリルがない方は、トースターでも調理可能です(アルミホイルなどを敷いてください)。五香粉の香りがなんとも異国風でとっても美味しいですよ!
みんなのレポート
まだレポートはありません