2025.4.20UP
サクとろおいしい!納豆と油あげの包焼き
材料(2人分)
- 油揚げ3枚
- 納豆(タレ付き)2パック
- 青ねぎ(小口切り)大さじ1
- シュレッドチーズ40g
- 醤油適量
- つまようじ6本
作り方
油揚げを半分に切って袋状に開く。 納豆にタレと青ねぎ、シュレッドチーズを加えてよく混ぜる。
油揚げの中に①の具材を1/6量ずつ入れ、つまようじで口を閉じる。
ロティプレートに並べ【上火:弱/下火:弱】で5分焼く。 刷毛で両面に醤油を塗り、さらに4分程度焼く。
焼き上がったら器に盛り、青ネギ(分量外)を散らす。
メッセージ
お手軽なのにタンパク質がたっぷりとれるボリューム満点の副菜です。
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