2019.10.23UP
玉ねぎのトンカツ風
材料(適量)
- 玉ねぎ2個
- A
- 小麦粉大さじ2と1/2
- 溶き卵1個分
- 水大さじ1
- ---
- ノンフライ用パン粉100g
- ソース適量
- つまようじ6本
作り方
玉ねぎはくし形に切り、つまようじを刺す。（A）は混ぜ合わせておく。
玉ねぎを（A）にくぐらせた後、ノンフライ用パン粉を両面につけて、プレートパンの中央に並べる。
調理モード【ノンフライ】火加減・強で7分焼く。ソースをかける。
メッセージ
少ない油で作れるからカロリー大幅カット！
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