先日、中国に住む友人がこんなことを言っていました。「1日3粒ナツメを食べると歳をとらない！」実はこれ、中国で言い伝えられている「一日食三棗　終生不顕老」という言葉に由来しています。ナツメはその栄養価の高さから、古来よりアジアのスーパーフードとして愛されてきました。とりわけ鉄分の含有量がプルーンの約1.5倍と非常に高いため、美容におすすめといわれているそうです。

日本ではメジャーな食材ではありませんが、参鶏湯（サムゲタン）や葛根湯（かっこんとう）に入っていますので、何となく見たことがあるという方も多いのではないでしょうか。最近は輸入食材店やスーパーでも見かけるようになり、認知度も高まっているようです。

◯おすすめのレシピ

世界三大美女の楊貴妃も食べていたとされるナツメ。ぜひ日常に取り入れて、美しさと健康を手に入れたいと思ったら「ナツメ茶」がおすすめです。日本で一般的に売られている「乾燥ナツメ」を使って簡単に作ることができますよ。レシピはこちらから。

・なつめ茶

＜レシピの詳細は画像をタップしてください ↓↓↓＞

◯ナツメ茶、いつ飲む？

　ナツメ茶は、リラックスしたい時に飲むのがおすすめです。ナツメに含まれるパントテン酸は、副腎皮質ホルモンの働きを促し、ストレスへの抵抗力を高める働きが期待できるとされています。心を落ち着かせてくれることも期待できるため、イライラや不眠が気になる方は試してみてください。眠れない夜や疲れから心の余裕がなくなってきた時、大事な用事があって緊張する時にナツメ茶を飲んでホッと一息。リラックスした時間を過ごしてみてくださいね。

参考：https://www.yomeishu.co.jp/health/3953/

　　　https://natsumeiro.jp/story/

オフィシャルメンバー：小松 友子